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你好,愤怒
作者:佚名    来源:转载  点击量:576   更新时间:2016-4-19 12:52:47
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1 怒,婴儿感受到的第一个情绪

周末我们散步在小区里,常会看到有很多学龄前的小孩子们,约摸23岁,蹒跚学步、咯咯地笑,他们纯真的模样着实可爱。可是,有句谚语叫“孩子的脸,说变就变。”一个不如意,你就会看到娃娃一屁股坐在地上,撒泼地“哇哇”大哭,宣泄着他们“愤怒”的情绪。

怒,是婴儿感受到的第一个情绪。当我们感受到自己“被侵犯”了,就会本能地生气、发怒。有一个闻名世界的雕塑,刻画地就是一个赤裸地小男孩“愤怒”的样子:他握拳顿足、皱眉大吼,逼真而传神的神态和模样让人忍俊不禁。这个著名的青铜雕塑,名叫“愤怒的小男孩”,它座落在挪威首都奥斯陆维格兰雕塑公园中。

2 怒,很正常的情绪

面对愤怒的孩子,我们常会哈哈大笑,允许至少能承受这个情绪。可是当一个成人愤怒的时候,突然这个情绪就变得是不礼貌、不成熟、攻击性的了。在网络搜索引擎中,我们经常看到和“愤怒”放在一起的词语是:控制愤怒,千万不要愤怒,愤怒的危害,愤怒的发泄……

其实,这些都是我们对“愤怒”这一正常情绪的误解,它不是洪水猛兽,它没有它看起来得那么可怕,它只是一种情绪的表达。

3怒,是一种心理能量

有一个朋友从不羞于表达自己的愤怒,并且愤怒之后,也不会自责,她说:“在我的字典中,愤怒,只是在大声地说话。”

当你的需要没有被尊重和听到,当你感觉到自己被冒犯了,无论是身体还是精神上,你只想“用愤怒地方式来给自己能量”,大声地告诉对方:“我很生气,请你注意。”

从今天开始,用心留意一下,你是否会在每次“愤怒”过后,感觉到的确是借助大嗓门、凶恶的表情,把自己的意愿和需要表达出去了,并且别人也注意到了,听到了。

4过度的“怒”,伤人伤己

说了那么多愤怒的正常与意义,我们也不能否认,凡事都有个“度”。当“愤怒”过度了,结果则伤人伤己。所谓“小吵怡情, 大吵伤心。”当我们在表达愤怒的时候,失控了,到处乱扔的东西,尖锐而侮辱的话,甚至粗暴而野蛮的举动,会让对方感觉或实际就被伤害。总之,易怒的人要对自己每一次发怒有反思,如此,才能成长。

“亲,你很生气了会怎么办?”拿这个问题,问了一圈朋友,答案有:“我会骂人,打人。”“我会离开。”“我会找地方发泄出来。”“我会去运动场狠命地‘抽球’!”……

对于愤怒,其实每个人都是专家。

不同的是,我们可能在不同的境界:

一重境界:看山是山,看水是水;

怒了,就一屁股坐地上。

学龄前的孩子,面对愤怒,最简单的应对之道就是:哭、喊、闹、然后一屁股坐地上。作为妈妈的我,真不敢想象这样的画面:成千上万的娃,一屁股坐地上,哇哇不哭。最神奇的是,这个举动只是本能,没人培训过。

我们有时候,还会退回到这个境界,不是吗?

二重境界:看山不是山,看水不是水;

怒了,就忍(压抑、离开);忍不了,再发泄。

当我们受了一些教育之后,有了羞耻心,再也不愿一屁股坐地上了。我们学会了压抑,压抑自我的情绪、需要,总之,开始委屈着自己了,不再敢随心所欲。

开始阅读很多书籍,接受各种情绪管理课程,体验各种身心另工作坊,只为了能做一个高情商的人,人前得体,人后自在。只是,确实不容易兼得。

你,是不是正在这个境界里,不断磨练自己呢?

三重境界:看山还是山,看水还是水;

怒了?那就怒呗。

如果足够智慧,很多的人,终会到达这个境界:怒,就怒呗。他愿意拥抱自己那个内在小孩,在他委屈、难过、受侵犯、受伤害、脆弱的时候,会好好地和他呆在一起。生气了?那就生气,没事!尽管生气!

对的,允许它,甚至爱它,拥抱它。

每个情绪背后,其实都是那个一直没有长大的“内在小孩”。

我们有时候会到达这个境界,但是似乎没法长久而稳定地呆在这个境界?

最后,我想说一个网友的故事:“童年时在爷爷家里哭是我的家常便饭。受委屈就直冲到爷爷家里撒泼,在水泥地上打滚,跳脚,叫嚷,爷爷为此铺上木地板,提供我舒适的环境哭。而他坐在门外不声不响,毫不干涉,有爷爷这个出口,我现在终还保持着内心的一份善良与和平。”

愿你我每个人,都能给愤怒这个小宝贝一个舒适可爱的房间,它愿意躺就躺,愿意坐就坐,愿意冲出来就出来疯,别忘记陪它说说话,亲亲它,夸夸它,抱抱它。不为图什么平和的心境,它就是我们自己,不是吗?

文章录入:教务处    责任编辑:教务处 
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