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复读生的心理焦虑的应对
 作者:佚名    来源:  本站原创      点击数:  542
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 现在是3月中旬了,离高考越来越近,面临各种压力的高三同学们、尤其是复读生,不免会产生各种各样的顾虑,焦虑的情绪也日益严重;因为经历过失败的挫折,加上竞争越来越激烈,于是他们越来越害怕重蹈覆辙;其实,高考对于每个学生都是一样的,不管是复读生还是应届生,这个时期最重要的是每个人都应该保持清醒的头脑,知道自己在考试中会取得什么样的成绩,另外合理安排好这几十天的时间,怎么样把差距弥补起来,要关注每天的学习。比如说今天要做什么事情,明天要做什么事情,相信只要把每天的工作做好,到高考应该能够考得很好。

   临近高考,复读生往往会存在这种普遍的焦虑问题,那么怎样应对心理焦虑呢?我们首先就要分析这种焦虑是什么原因引起的,一部分同学更多是以前失败的记忆对认知产生影响,我们不要考虑以前的失败,要把目光投在未来,这样可能会比较好;过去不好的这种认知,失败的这种经历常常会导致现在产生这种恐慌,引起情绪上的波动,消极的强化。

我们可以把高考、把我们的竞争对手看成“敌人”,因此在心理上要保持自信,抓紧时间充实自己,另外要战略上要藐视敌人,战术上要重视敌人。对于怕自己的对手超过自己的想法,我们要善于排解自己的的心里紧张,明白一点基本的常识,比如说你怕人赶上你的学习对你的学习没有任何提高,可能还会有负面影响。你没有必要把自己搞得这么可怕,而且针对某一个省市的考生来说你不是跟你们班的考生比,是跟全省几万名学生来比。这是大家明要白的基本点。第二个基本点参加过高考的人更重要用自我暗示的方法来让自己的心态放松。

另外,在保持积极的心态同时也要适当给自己一定的压力,朝着自己的的目标积极努力、克服惰性和畏难情绪,勇敢面对焦虑、疏通情绪以良好的姿态和心态迎战高考,一定能取得预想的成绩!

文章录入:复读部    责任编辑:复读部 
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